十一期间的过量饮食，让肠胃大塞车，更有甚者出现严重便秘，怎样在节后清理肠道，让排便通畅，实现瘦身与减肥的双赢呢？首先，看看你的肠道减肥方法减肥吗? 先来做个自我检测吧？
1.排便的状况：
便秘，三天以上无法排便是家常便饭
大便干燥、结小块
排气与粪便非常臭
经常服用软便剂或泻药
早上通常没有感觉便意
排便的时候要花很长的时间才能排出
感觉到便意时经常会忍耐
便秘与拉肚子的情况经常交替出现
生活习惯
2.不常运动
经常感到压力
熬夜，经常睡眠不足
吃了之后小腹立刻突出
四肢冰冷容易水肿
最近曾减肥，或是正在减肥中
容易打咯放屁
饮食不正常，有时一日三餐、有时不吃
3.饮食习惯
通常不吃早餐
蔬菜摄取不足
喜欢肉类与浓重口味的菜肴
几乎不吃水果
水分摄取不足
晚餐一不小心就吃太多
希望变瘦所以不摄取油脂
4.肠机能不佳可能会产生以下问题：情绪上感到焦躁不安、疲倦、懒散；
5.生理上会有便秘、口臭、青春痘的问题；身体上则有小腹突出、腿部水种的现象 。
如果上面的选项你符合超过五个，表示表示生活与饮食习惯不规律不均衡，严重影响肠道减肥，应该立刻进行整肠行动 。
【清肠大排毒苗条是吃出来的】本文有健康族减肥网提供，

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