有什么方法既能享受美食又不会有发胖的危险？选对时间进食！人体的新陈代谢在24小时内的速度是不均等的，好好利用这一点，聪明地选对进食时间，即使一天吃足五顿也能保持住苗条身材 。
【选对进食时间无须节食照样瘦】最佳进食时间一：清晨7点钟
从早上7点钟开始，是胃部的排毒时间，一顿精致的早点不但不会让你发胖，反而会促进胃部排毒，提高一整天的燃脂率 。早上7点到8点半之间摄入的热量很少会形成脂肪囤积，这主要是由两个原因造成的 。第一，身体有一整天的时间来消耗这个时间段摄入的热量，第二，在中午之前，人体的新陈代谢速度是最快的，摄入的热量会被迅速消耗掉 。
最佳的早餐搭配是两份主食（蛋白质 碳水化合物）、适量蔬菜水果、少量坚果 。
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