导语：这几位妩媚的女星 ， 虽然已经步入中年 ， 依旧动人如昔 ， 如何维持火辣的身材和细致的面容呢 ， 看看她们独家的秘诀吧！
杨紫琼杨紫琼
出生日期： 1964 年 8 月 2 日
在众多颁奖典礼的红地毯上 ， 杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象 。
5元减肥苗条粥
材料：红豆 100 克 ， 绿豆 100 克 ， 山楂 30 克 ， 大枣 10 枚 ( 温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下 ， 看看 100 克大概有多少 ， 回来就好办了 ， 有点误差不要紧的 )
做法：将所有材料共放在锅中 ， 加 1000 毫升冷水 ， 煎到豆烂即可 。( 温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时 ， 会比较容易煮烂的 )
食用方法：做好后 ， 分两等份 ， 一份趁热时 ， 连汤带豆和山楂 ， 枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。
注意：要趁热时吃 ， 效果才最好 。另外一份吃之前热下就可以了 。
原理：红豆 ， 绿豆都是排毒圣品 ， 并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃 ， 消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用 ， 有助各种单品的功效最大限度的发挥 。
周慧敏周慧敏
出生日期： 1967 年 11 月 20 日
玉女周慧敏 ， 居然已经快40岁了 。岁月显然不曾给她留下任何烙印 。莫非时间在她身上停留？
谈到如何保持迷人身材时 ， 慧敏说 ， 现在最 流行 的运动她都会去尝试 ， 只要是健康身心的都不会放过 。她说曾学跳拉丁舞 ， 锻炼柔韧性 ， 也学过瑜伽 ， 增加血液循环 ， 保持身体红润的颜色 。慧敏还说 ， 其实心态对减肥很有影响 ， 身心得到舒缓和释放了 ， 自然就不会吃太多 ， 也不会变胖 。现代人 ， 就是压力过大 ， 心情不愉悦 ， 所以会出现局部肥胖 ， 影响了身材 ， 所以保持好心情真的很重要 。慧敏还说 ， 她喜欢玩桌球 ， 锻炼体态和自信心 。
伊能静伊能静
出生日期： 1969 年 3 月 4 日
那个唱《19岁的最后一天》的小女生已经是孩子的妈了 。看来提高自身修养、不断增加内涵也是永葆青春的必要因素 。
台湾影星伊能静发现 ， 与其尝试各种减肥方式 ， 不如从根本做起：让自己拥有易瘦的体质 。她的心得是 ， 良好的生活习惯 ， 能让身体产生肥胖抵抗力 ， 自然不容易发胖 。要怎么做呢？她列出以下几个重点：
1. 提高新陈代谢力 ， 多喝水、适度运动；
2. 让自己体温高一些 ， 例如泡温泉、手浴脚浴等；
3. 不要委屈身体 ， 过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多；
【值得一看 中年女星的保养秘诀】4. 身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关 ， 如果平常就习惯大吃大喝 ， 自然不容易瘦 。
伊能静觉得 ， 洗澡是她宠爱自己的机会 。她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发 。整个“仪式”结束后 ， 就有焕然一新的感觉 ， 人舒服了 ， 魅力也就加分了 。
赵雅芝赵雅芝
出生日期： 1954 年 11 月 15 日
赵雅芝虽然不是60后 ， 已年过50  ， 但却越来越有风韵 。岁月没有留下太多痕迹 ， 难道是享受生活的缘故？

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