导语：吃什么瘦身好？吃米饭吧！以前很多人觉得米不是减肥食品 ， 但这个观点要被推翻了 。其实米是很好的减肥食品 ， 各种米的功效各不相同 ， 不用再烦恼吃什么瘦身 ， 现在就告诉你各种米的功效 ， 加深你对这种减肥食品的认识 ， 教你排毒养颜的吃法 。
1、最滋补的是粳米
最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米 ， 呈半透明卵圆形或椭圆形 ， 出米率高 ， 米粒膨胀性小 ， 但黏性大 。作为日常食用米 ， 粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分 ， 可以提供人体所需的营养、热量 。
【减肥食品 吃六种米饭排毒瘦身又养颜】谷万里介绍说 ， 用粳米煮粥以养生延年 ， 在我国已有2000年的历史 ， 粳米粥最上一层粥油能够补液填精 ， 对滋养人体的阴液和肾精大有裨益 ， 最适宜病人、产妇和老人 。
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