解析：吃香蕉可以减肥吗 _经验常识

吃香蕉可以减肥吗？当然，香蕉减肥法非常有名，香蕉不仅瘦身，还是美腿的好食物呢。吃什么水果减肥最快以后对你来说就不是问题了，快来学习香蕉减肥法吧。
解析：吃香蕉可以减肥吗Point 1：富含维他命C、钾离子等营养成分吃香蕉可以减肥（减肥瑜伽)吗？首先，医师要告诉大家为什么选择香蕉，主要是因香蕉富含维他命C、钾离子等营养成分，比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值。Point 2：可产生饱足感使心情愉悦减肥瘦身时期因热量摄取变少，相对的不容易有饱足感，而且容易情绪低落。医师表示，香蕉富含的色氨酸与碳水化合物，与胃酸中和后，可促进大脑分泌血清素，不仅可以产生饱足感，更可以使人产生愉悦感喔!用香蕉取代米饭、吐司避免摄取过多热量。通常一般家中使用的碗，盛装出1碗饭约是250~300卡;约是2大片吐司的量，以香蕉而言，3根香蕉约为1碗饭的热量。
【解析：吃香蕉可以减肥吗】解析：吃香蕉可以减肥吗何谓正确的“香蕉减肥”呢?以香蕉取代胃口最好与最油腻的两餐。医师建议正确的香蕉减肥法，是以香蕉作为主食，取代三餐中胃口最好、最油腻的其中两餐。举例来说，早餐吃火腿或培根太过油腻，就可改吃香蕉取代，搭配豆浆或鲜奶，降低热量的摄龋提醒，淀粉类的主食以香蕉取代。若中餐吃便当可将米饭、面食以香蕉取代，或是只吃一半，若吃不饱再加一根香蕉即可。兼具营养与饱足感可持续1~3个月，那香蕉减肥可以持续多久呢?医师提醒，因香蕉含大量的营养素，并兼具饱足感，所以可持续吃1~3个月。提示1：选择低热量与营养的食物提示2：增加饱足感保持心情愉悦

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