燕麦减肥食谱有很多，不仅美味，还不耽误你的减肥进度，何乐而不为呢?今天小编就为大家介绍了8种燕麦减肥食谱，让你能够轻松的吃出好身材!燕麦不仅营养丰富，与此同时，它还具有很好的减肥瘦身功效!
吃什么减肥（减肥瑜伽)食谱一：麦香杏仁原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克) 。做法：1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;3、我们可以将草莓洗净一同上桌 。食谱二：麦芽燕麦脆饼材料：燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克做法：将材料依序放入容器：搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味:烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平:放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟.出炉食谱三：燕麦薄片材料：葵花子油 1大匙 黄糖粉 1/4茶匙 盐 1/2茶匙 牛奶 50克；燕麦片 100克 小苏打粉 1/4茶匙；黑白芝麻 若干将燕麦减肥食谱的材料先拌匀，再将材料，之后加入拌匀，然后揉成团.(若干觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片)，面团分小团，擀成薄片 。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上 170度20分钟出炉，是可以健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）的瘦身饮食之一！
吃什么减肥（减肥瑜伽)食谱四：苹果麦片粥原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个做法：(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好 。(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮 。(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂 。
吃什么减肥（减肥瑜伽)食谱五：草莓牛奶燕麦粥材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙 。做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了 。小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C 。食谱六：肉末麦片粥主辅料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克 。调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊 。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可 。
【八种燕麦减肥食谱做法】吃什么减肥（减肥瑜伽)食谱七：麦香牛仔骨材料：牛仔骨8块、燕麦片100克，黄油50克，土豆片12片，盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许 。做法：1.牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀，静置20分钟，放入平锅中煮熟 。2.锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精，开小火翻炒出香味 。把牛仔骨放入盆中洒上麦片，盘四周用油炸土豆片围边即可 。特点：奶香浓郁，中西合璧 。食谱八：燕麦牛奶布丁材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量做法：1.先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用 。2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀 。3.将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可 。4.取出后放上葡萄干即可 。

• 快速瘦身一圈的排毒减肥食谱
• 最快最有效减肥食谱推荐
• 模特都爱吃的健康减肥食谱！
• 7天减6斤的懒虫减肥食谱
• 秋燥排毒除便秘减肥食谱
• 500卡路里减肥食谱 迅速燃脂
• 三大男人健康减肥食谱
• 狂减47公斤 网友自述减肥食谱
• 定制一天减肥食谱 吃了你就能瘦
• 看看俏佳人姜宏波的独门减肥食谱