秋季干燥，很容易导致便秘 。体内毒素如何顺利排除，就成为减肥一族苦恼的一件事 。而水果的大量下市，为我们提供了一个不错的药方 。究竟吃什么水果可以解决便秘烦恼？水果又应该怎么合理的食用？下边的文字相信会减肥药排行榜给你答案 。
据悉，秋冬季是便秘的多发季节 。很多人患了便秘，非常苦恼，不清楚这时节便秘吃什么 。那么便秘该吃什么呢中医学认为，便秘是秋冬时节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，这一现象的主要体现 。
临床上建议便秘多吃水果，含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如局部减肥猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等 。尤其是猕猴桃 。
研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。
每日清晨起床后，空腹吃12个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好 。
不同水果作用不同，因此便减肥产品秘患者在吃水果前，一定要仔细挑选 。比如，对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等 。
日常吃水果后，最好减去一些主食，来减少糖分的摄入 。一般来说，吃200克水果可减去主食约25克 。对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合 。
【化解便秘尴尬 秋冬减肥吃水果】此外，西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻;有心脏病和水肿严重的病人若多吃，还会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量 。
香蕉性寒、含钠盐较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃 。
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