保健品如何吃，营养如何才能补充到？ _经验常识

感谢邀请！人参杀人无罪砒霜救人无功。保健品吃多了就像是吃毒药，反而无益。

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所以说保健品能吃不？能吃，得有个度，最好有德高望重的医生给你建议，并按周期吃。对于营养如何补充到的问题，这个怎么说呢？没有办法说，望闻问切吧，或者自我感受。
需要说明的是，保健品不是药，没有药卫准字，这个往往会成为商家夸大宣传其功效的籍口。什么包治百病的都有可能敢于吹嘘。我对保健品基本无好感，或许年轻吧，也不需要这些劳什子。早些年的脑白金什么的，呵呵。
【保健品如何吃，营养如何才能补充到？】是药三分毒，不到万不得已的时候，建议还是不要吃保健品吧。这篇问答算是失败吧，写着写着我觉得忽然好讨厌说保健品。好多商人真的没有良心，拿着成本极低的糖水来日红老百姓购买，几十几百的一盒，赚得都是昧心钱。我说这个，不是那位的原罪，原罪可以原谅，是明知故犯继续犯罪吧。

根据自身的需求和体质选择

在选购之前呢，需要弄清自己需要哪方面的营养、如果说需要美白抗衰老，选择一些维生素C、E以及一些还有花青素类的纯天然食物提取的，如果经常喝酒，吸烟的，就需要选择一些护肝，保肝的，如果高胆固醇，高甘油三酯，高血压的人在服用药物的同时，应该选择一些保肝类的保健品，如果每天摄入的钙不够，可以通过多喝牛奶，多晒太阳，适当的搭配一些天然食物提取的钙片，不要一听朋友说什么什么那种好，就盲目的跟随，适合他们不一定适合你，他们缺的你不一定缺哦。
2、不要盲目相信夸大其词的广告语.一些商家为了追求利益，讲产品吹捧的仙丹灵药，包治百病，选购保健品大家一定要擦亮眼睛，选择适合自己的。选择大品牌，大厂家的.
3、保健品需要时间。
保健品食用尽量坚持最少3个月以上，身体的改变需要时间。

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