导读：在年末的时候减肥确实是一件困难的事情，因为寒冷的冬天让人很想吃热的东西，那么冬天的时候怎样才能轻松瘦身呢？不如试试下面几种减肥方法吧！
在一次次的失败和教训之后，我总结出了一系列的冬季减肥良法，和姐妹们分享一下 。
控制自己的嘴，拒绝油炸食品
一样是控制，不过不是什么都不吃，而是有选择的吃什么 。很多姐妹都会说水果是最好的减肥食品，no，no，吃反季节的东西，其实对身体的伤害才是最大的 。冬天里有什么，怎么吃才是最最要紧的事情 。现在我会选择一些粗粮减肥瑜伽在早上，中午喝一份粥，下午吃点甜点，晚上吃点蔬菜喝一碗妈妈堡的汤 。
粗粮的选择：麦片加豆奶、牛奶(把麦片泡在加热的豆奶里喝超级好喝的，豆奶选啥牌子的，我想经常喝的一定会有不二的选择，嘻嘻) 。菜包子、糯米烧卖、全麦面包蘸着牛奶或者豆奶，嘻嘻 。
中午的粥就看大家的了，我是妈妈每天用保温杯煲的，内容也不一样 。有些office边上的港式餐厅也有粥类选择 。
下午的甜点：可以选择一些低卡的冷饮或者对目前最好的减肥产品着咖啡和浓茶吃点蛋糕，这里我推荐一家年底有10元买一个冰淇淋球会员活动的爱茜茜里 。这半年多，差不多都是这家的下午甜点，因为有时下楼去他们家搞点试吃的也基本满足下午茶甜点的量了，嘻嘻 。
晚上尽量不要吃太饱了，可以准备一点曲奇，如果真的很晚要熬夜的话 。煲汤是不错的选择，让你胃暖暖的下班 。
控制入嘴的时间
这里讲的时间有两种，一是用餐时间，二是用餐的时间，呵呵是不是有点小搞啊 。
用餐时间是指你进食的时间，我是一日四餐，如果晚睡的话，就一日五餐 。
别说我是吃不饱哦，我们的作息时间其实不是很合理，上午9点上班，你的早餐肯定是8点左右进食，中午12点休息，用餐，间隔3-4小时 。下午下班6点，间隔6小时，加上你回家的时间那差不多要7小时左右，这不是你的胃能等待的时间 。
所以我选择一日四餐，在下午加一个下午茶 。其实每餐不用吃到很饱，毕竟有这顿没下顿的日子不在了，我们不用每顿都吃得好像下顿没饭吃那样，特别是下午茶，一点点甜品，冷饮，水果都可以 。我承认我比较嘴馋，所以我大多数时间都会搞一份低卡的冷饮，呵呵 。
用餐的时间是指你每次吃饭时消耗的时间，越快的人没什么值得骄傲的，毕竟吃饭第一名，老板是不会加奖金的，不过腰围会加的，嘻嘻 。
食物多样性：
千万别盯着一样东西吃，只靠单样食物减肥，不仅会造成内分泌失调，在恢复正常饮食之后，即便吃的再少体重又会悄悄回到减肥前的水准，甚至还会更胖 。
运动一下你的脚步：
我只是要求大家运动你的脚步，呵呵，就是在走路的时候选择走的快一点，再快一点 。一来节约时间，二来让身体在没有其他运动的情况下尽可能的发挥一些热量出来，三，给所有路人营造飞快的生活节奏，嘻嘻 。
小编总结：除此之外，还要多喝水来促进血液流通和温暖身体，如果大家能够做到以上的几点，那么冬季减肥成功就不是梦了 。
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【算好卡路里 享受美食轻松瘦】(编辑：乐乐）

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