看看下面的明星减肥食谱，你可以知道一个真理——在娱乐圈，你想要红，首先要是个美女；你想成为美女，你就必须得瘦！得往死里瘦！瘦瘦的明星们，她们都是怎样保持身材的呢？下面健康族减肥网为你揭秘娱乐圈各大当红女明星们都是怎样减肥的，看看她们的明星减肥食谱，或许有一天，你也能进军娱乐圈哦 。
明星减肥食谱 娱乐圈要红必瘦!明星减肥食谱宝典一：红酒酸奶减肥法这个明星减肥食谱很多人都在用 。睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克) 。全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪 。睡前30分钟内吃“奶酪+红酒”减肥，这是因为红酒含酒精，可帮助入睡 。而睡眠时新陈代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产生热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效果 。“奶酪+红酒”减肥法有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试 。另外，除不喜欢奶酪或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法 。现在中国台湾女性流行采用“奶酪+红酒”的瘦身绝配方法，使用这个方法三星期能瘦七公斤，比苹果减肥效果更明显，而且减的都是脂肪，尤其对腰腹和臀部的脂肪有效 。吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果 。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶 。明星代表：胡杏儿含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，加速晚间的脂肪燃烧代谢，达到减肥瘦身(减肥药排行榜）(最有效的减肥药)效果 。红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食 。每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜 。不过因个人体质差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用 。
【明星减肥食谱 娱乐圈要红必瘦！】明星减肥食谱 娱乐圈要红必瘦!明星减肥食谱宝典二：燕麦减肥法燕麦瘦身原理：促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果 。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重 。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍 。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生 。因此，燕麦是具备瘦身效果 。任何健康的减肥都需要循序渐进的过程，因此，减肥（减肥瑜伽)是要求肥胖人士要有坚韧的毅力 。顾名思义，燕麦减肥也是同样的道理，虽然具备消灭脂肪的能力，但也要时间的琢磨才可以甩掉身上的肥肉 。如果能每天坚持吃燕麦，大概一个月后可以有轻微的效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持3-6个月，当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下 。明星代表：舒淇国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低、营养丰富，含有维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效 。而且还容易产生饱腹感 。
明星减肥食谱 娱乐圈要红必瘦!明星减肥食谱宝典三：香蕉减肥法香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富 。香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种 。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物 。香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积 。那些以香蕉为主食的香蕉减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行 。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报 。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹 。明星代表：大S香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，而且容易让人产生饱腹感 。

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