如果长期失眠不足会导致心血管系统疾病的发生，每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了 。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的她/他们患心脏病的风险增加了两倍 。眼部疾病，易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾 。大家应该有体会，长期睡眠不足或者某天睡眠严重不足，第二天眼睛特别难受，畏光，视力模糊等，其实就是睡眠不足形成肝虚引起的 。
长期睡眠不足对人的影响还是很大的 。欧洲曾做过流行病学研究调查，每天睡眠不足六小时或大于八小时者，心血管事件风险均有所增高，而每天睡眠时间在六小时到八小时之间，心血管事件的死亡风险最低 。
睡眠不足会导致血液中应激激素和炎性物质含量提高，如果睡眠不足持续五天，人的心脏功能就会减弱，增加患心血管疾病的风险 。长期睡眠不足的人的人最容易突发心脏病，而心脏病一旦发作，轻则心绞痛，重则可出现心肌梗塞等 。
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长期睡眠不足使神经系统功能紊乱，从而会导致记忆力下降、反应迟钝、头晕、失眠等症状，颇有一种早衰的气象 。长期睡眠不足是对自己身体的摧残，也是对免疫系统的考验 。免疫力下降，呼吸道和胃肠道等疾病也就会随之而来了 。
更可怕的是，《美国流行病学杂志》的研究发现，睡眠障碍与女性的甲状腺癌风险之间有显著的相关性 。而长期睡眠不足会使内分泌紊乱，细胞代谢异常，可能会增加患癌风险 。
如果长期睡眠不足，对身体有哪些影响呢？
很多治疗失眠的专家和医生都强调睡眠的重要和失眠的危害，表面看说的没错，但对于失眠的人来，听到失眠的危害，再想到自己失眠以后的状态，更加焦虑，失眠会更加严重 。
这几年，我调整过一些失眠者，有的还比较严重，达到彻夜不眠的程度，我从形成失眠的原因入手，讲解睡不着的形成机制，从不讲失眠的危害，最多告诉失眠者，失眠对人的身体影响很小，小到忽略不计，就是出现一些症状，也不是失眠本身引起的，而是失眠以后的烦躁焦虑引起的，目的是降低失眠者对失眠的恐惧，减轻失眠者对睡眠的预期 。不怕，就容易静下来，静下来，有助于形成生理睡眠，如果能进入生理睡眠，睡着的概率就大增 。
很多失眠就是被8小时睡眠观吓的，被失眠有很多吓的，导致失眠进一步加重 。
这问题和长时间不吃饭有什么影响一样？
很难回答，
长时间指的是多久？
几个小时还是几天几夜？
这都没表达清楚，
一般来讲，长时间不睡指的是几天几夜吧？
睡觉是人体恢复能量的重要方式，
长时间不睡，
心脏能量减弱，
大脑供养不足容易脑溢血猝死，
肝胆排毒功能得不到发挥，
容易躯体五脏六腑疾病，
比如糖尿病肾衰竭等，
很多科技公司的程序员，
就因为没日没夜的熬夜加班，
未老先衰，英年早逝
所以别跟身体较真
困了就睡
管他什么工作，大不了辞职
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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我们的生活都要有一个正常的作息，就拿睡觉来说，我们都知道每天要不低于7个小时的睡眠，只有这样才能保证好身体的休息，让身体处于一个良好的循环生活状态 。
【如果长期睡眠不足，对身体有哪些影响呢？】
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