大口吃肉大口喝酒对自己身体是很不负责任的表现哦！排毒养颜才是减肥瘦身的真谛啊！是不是每逢休周末或是节假日，总免不了大吃大喝，怎样才能在大吃大喝后快速排毒养颜瘦身，保持一个好身材呢?下边为你介绍的五款快速排毒养颜的减肥食谱，让你节假日放心吃喝，节后快速减肥（减肥瑜伽)哦 。
1、红豆冬瓜汤这款排毒养颜减肥食谱中，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿瘦身饮食 。材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐做法：冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用 。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟 。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可 。有了前面的这些步骤，排毒养颜就进行的差不多了，在晚餐时食用，配合清淡饮食 。
2、蜂蜜排毒食谱近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 。排毒减肥吃法：1.早晚服蜂蜜 。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 ～100 克)用200 毫升温开水调服 。2.揉搓腹部 。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓 。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟 。这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法 。
3、柠檬排毒食谱柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉 。2.每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。3.必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
4、红豆杞枣粥红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果 。材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可 。吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食 。
【5款排毒养颜饮品集合】5、土豆苹果汁土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动 。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱 。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用 。吃法：当早餐或者晚餐饮用 。

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