一切都是借口 ， 对于初跑者不必要讲究那么多 ， 更不需要什么技巧！
你只需要穿上运动鞋 ， 换上运动衣裤 ， 拿上水杯去跑就行啦！如果第一步没有跑出来就不要谈什么技巧 ， 俗话说在实践中发现问题 ， 跑步也是一样 ， 在跑步的过程中慢慢学习体会 。
当你的跑量积累上来 ， 你就会知道穿什么鞋子跑步适合自己 ， 当然是根据自己的体重脚型买鞋子 。你也会知道多少配速跑多少公里 ， 自己跑爽了就好啊！你会在网上或者请教跑步大咖矫正自己的跑姿 ， 调整自己的步幅和步频 。你也会慢慢的碰到很多初次跑步的人问你跑步需要什么技巧啊！！
所以跑步技巧是你在跑步中慢慢总结的 ， 只有自己真切的跑到一定水平 ， 一切技巧会自然学会的！

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