总之，贫血是一种症状，可有很多原因引起，首先要确定贫血的存在和贫血的程度，以及贫血的原因，有针对性的进行病因治疗，再才是有利于贫血的饮食调整：该吃什么，该忌什么等 。不能盲目补铁 。最后还要做到贫血的预防 。这位网友，不知你对我的回答还满意不？我是痛且快乐着，希望你的关注；你的支持，就是我最大的动力 。谢谢！
大枣，肝，鸡牛羊肉及新鲜蔬菜 。
贫血的人吃乌鸡、阿胶蜜枣等食物补血比较好，乌鸡可以为人体补血和补气，非常适合贫血的病人食用 。阿胶蜜枣也是补血的好东西，能够为人体补虚强身，缓解贫血之症 。
意见建议：贫血的女性平时还要多吃一些桂圆和鲫鱼，这些食物也是滋补气血的上佳之品 。与此同时，贫血患者还可以时常喝点生姜红糖水 。为了保持气虚充足，贫血的患者应该在晚上多休息，别经常熬夜 。长时间熬夜可能让气血更加虚弱 。
如果是缺铁性贫血，需要补铁，那么饮食上建议富铁饮食，比如进食肝，血，肉等 。如果是巨幼细胞性贫血，需要补充叶酸，维生素B12，饮食上建议进食富含叶酸，维生素B12的食物，比如肝，青菜等 。如果是失血性贫血，那么补充机体造血需要的原料，比如肉蛋奶青菜等 。
吃补铁剂效果最好，同时补充VC 。
食物中铁主要是储存在血红素中，而且血红素铁的吸收效率也比非血红素铁要高，所以日常的食材中，含铁最丰富的就是各种动物的肝脏，比如猪肝，鸡肝，牛肝等，以及如果能接受的话，可以吃血豆腐，血肠这种食物；另外，强化铁的米粉或者麦片，对于宝宝以及老年人来说，也是很好的补铁食物 。
比肝，血豆腐和强化米粉这种高铁食物少一些的，主要就是红肉，牛肉，羊肉，猪肉等，瘦肉中的肌红蛋白中也含有比较丰富的铁 。不过，需要吃的是肉，不是喝肉汤哦，肉汤里除了脂肪，盐和少量氨基酸，主要还是水，哪里有吃肉本身有营养呢，所以要吃肉，而不是喝汤 。
一些蔬菜，水果，谷物中，铁的含量也比较高，比如菠菜，西梅，豆类，坚果（比如花生，杏仁），含铁也是比较丰富的 。
尤其是菠菜的含铁量是很高的，但是植物中的铁，不如动物中的铁吸收率高，菠菜中的铁大概只有1%可以被吸收，所以还是更推荐吃肉补铁 。动物肝脏考虑到胆固醇含量同样很高，推荐成年人一个月吃不超过1次 。
吃含铁的食物，据说用铁锅炒菜也能补铁
红枣，红肉，红花生
贫血首先要明确贫血的类型，是缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、地中海贫血等等，相应的贫血吃的药是不一样的 。贫血是一大类
【贫血的人吃什么？】阿胶糕

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