以上两类孕妈妈需要合理的饮食结构，蔬菜和蛋白质类食物占比多些，主食类小比少一些 。尤其是严格控制水果的食用量 。食物了采用低GI的食物 。饮食结构合理，不仅不会挨饿，还可以控制住体重增长和血糖 。@头条育儿@头条健康@微头条
适当忌口是必要的 。比如说：酒不能喝，咖啡少喝，另外，保证营养均衡就好了！
孕期一定要忌口的有两个：
其他的并没有以上两个这样严格禁止摄入的食物了 。当然有一些限制摄入量的，如含咖啡因的饮料、食物，含糖的饮料、食物 。尽量不要吃，实在有习惯、或者受不了，偶尔吃、少量吃还是可以的 。
当然，因为饮食结构、饮食习惯不同，有些人可能孕期需要额外补充一些营养素，怎么补充，我的建议还是在一开始怀孕的时候去咨询一次营养科医生，对你的饮食习惯、现在的身体情况做一个全面评估之后再给你专业的饮食、膳食补充方案 。
这一点非常重要，很多人去盲目饮食、盲目购买保健品，这其实是非常不推荐的 。
2、适量吃蛋白质含量高的食物，优质蛋白不能少
3、合理补充矿物质，微量元素不能少
4、选择富含维生素的食物，多种维生素不能少
5、控制油脂摄入量，做到少而精
前三个月是必须忌口，因为头三个月胎儿不稳定，乱吃东西会导致滑胎，三个月后就可以各种东西都可以适量吃点，别超量就行，毕竟孕妇本来没什么胃口爱挑食，需要营养均衡，这样不能吃那样不能碰的话宝宝会营养不良 。我是忌了头三个月，三个月之后就各种东西都吃（包括垃圾食品），雪碧可乐也喝了，宝宝生下来7.08斤
孕期没有特别的要求，非得忌口，我孕期就没有忌口 。如果医生有要求忌口，说明孕妇本身体质是对某些食品啊是过敏的，有些食物是要少吃，不是完全不可以吃，建议孕妇营养均衡，少量适度的吃，孕前三个月和孕后三个月需要注意一下，多吃叶酸和维生素E，保胎防流产 。说这么多的前提是，孕妈是一个健康的妈妈，做足了孕前期的营养补充，孕期身体反应不强烈的，所以，作为一位即将成为妈妈的我们，一定要了解自己身体状况，不要带病怀孕，一定要做孕前检查，对自己对孩子都是责任，如果意外怀孕，后期营养要跟上，预祝健康顺产！
我觉得具体问题具体分析 。个人的经验，我孕期妊娠剧吐吐到尿酮体4+，根本吃不了东西，每天靠营养液维持体内的平衡，当时医生就说碳酸饮料苏打水只要你能喝下去甭管啥总比啥都没吃光吐强啊 。所以我整个孕期是没有忌口的，能吃下去都已经很满足了 。但是孕吐不严重的孕妈妈，还是要合理膳食科学饮食，对宝宝对自己都有好吃，任何东西适量不过量我觉得是可以的 。有些比如咖啡奶茶这些适当忌口也是好的 。
我不知道人家有没有忌口，反正我怀我家两个宝宝都没忌口 。只是咖啡碳酸饮料之类的少吃这个是事实 。其他的基本没忌口过，当然视情况而定 。有的宝妈体质不好的还是忌口比较好 。
【孕期必须忌口吗？】怀期间肯定是要忌口的，比如烟、酒、辛辣刺激食物等等很多都要注意！怀一个孩子不容易！一定要注意饮食，起居、产检等等各方面，谁不想生下的孩子健健康康的！哪怕万一出现什么意外，都是伤不起的！所以，我建议孕期还是忌点口的好！

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