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总是有人想要通过吃菜来控制血糖，其实哪有什么菜能够降血糖的？有的人说苦瓜可以降血糖，但是你有看到吃苦瓜就能把血糖控制好的例子吗？如果吃菜就能降血糖的话，干嘛还要研发这么多中降糖药物来，大家直接都吃菜好了 。不过说到“吃菜“的问题，倒是可以在这里多说几句 。
跟我们没有糖尿病的人不同，糖尿病人吃菜，如果按照糖尿病饮食的原则去吃的话是可以帮助我们控制好血糖的 。这里看清楚了，是帮助我们控制好血糖，不是降血糖 。
在2017年的时候我国为了指导更多糖尿病人血糖达标，同时也了给糖尿病管理的专业人员更多的指导，发布了首版《中国糖尿病膳食指南（2017）》 。这个指南就是专门讲我们糖尿病人该怎么吃的问题，建议有糖尿病或者有血糖问题的朋友可以到网上下载下来仔细读一读 。
【糖尿病人吃哪些菜降血糖？】指南中提到了8个非常重要的指导原则：
从这8个指导原则中，我们可以看到单纯只讲怎么吃是没有意义的，而是要跟你的运动情况、用药情况、体重情况等等结合起来的，而且还要根据自身变化情况作出个性化的调整 。所以我们通常说，糖尿病饮食只是控制血糖的一种方式 。想要控制好血糖必须从饮食、运动、药物等等方面综合起来管理，这不是一篇文章就能讲得清楚的问题 。今天说到”吃哪些菜“，就重点讲讲这个的问题 。
有的糖尿病人觉得得了糖尿病，这也不能吃，那也不能吃，很痛苦 。其实，对于糖尿病人并不是什么菜都不能吃，而是要怎么控制总量的一个问题 。因为每个人都有自己的血糖特点，我也只能说一下一些原则性东西：
每个人可以根据以上原则找到适合自己的菜谱 。总之，不管怎么吃，能够控制好自己的血糖，又不会导致其他健康问题的出现才是王道 。如果有朋友想要了解控制血糖的问题或其他健康问题，可以关注我，我会持续更新更多健康科普内容 。
降糖药对于糖尿病患者来说很重要 。因其是终身代谢性疾病，又常常并发多种疾病，给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响 。糖尿病患者除正规使用药物治疗外，多吃有关食物，利用它们的降糖作用也能收到一定的功效 。具体来分类看看降血糖的食物有哪些？

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1、五谷杂粮类:
荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆
2、蔬菜类:
辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋
3、肉食类:
泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹
4、水果系列：
柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、猕猴桃、菠萝

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5、坚果系列：
腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子
6、食用油和饮品、调味品：
橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋
7、其他降糖食品：
黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮、人参、蜂胶、蜂王浆

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糖尿病吃哪些菜降血糖
对于很多人来说，一说自己是糖尿病，就好像是应该把嘴封上不能吃喝了，什么都要控制，什么都不能吃了 。

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