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记忆力严重减退怎么办？
1、要平心静气，对人要有很好的服务质量或者服务态度；
2、调整自己大脑工作和休息时间，不要熬夜，少看电脑和看手机，让大脑有充分的休息时间，疲劳就会降低，大脑工作效率就会提高；
3、要保持对世界充满强烈的爱好和兴趣，兴趣是记忆的第一推动力，要关心世界，关心社会，对自己的国家要有很好的爱国心，要关心国家大事，这样对自己也是很好的锻炼 。心态要保持健康年轻，参与社会活动，也可以去进行旅游，观看大好河山，这样对自己都有很好作用 。
如果发现记忆力衰退比较严重，尤其是对日常生活都产生影响甚至之前能力能够胜任的工作都做不了，或者做家务都出现问题，一定要非常重视 。这时要及时到医院去看病找医生，寻求专业解决方法 。记忆力衰退严时通常是提示已经患有痴呆类疾病了 。引起痴呆的原因包括以下几个方面：1、在老年人中最常见引起痴呆的原因包括俗称的老年性痴呆，目前叫阿尔茨海默症；另外还有些血管性因素导致，比如反复卒中引起，叫血管性痴呆；2、肿瘤或颅内感染的炎症性疾病，也会引起痴呆；3、老年人抑郁、焦虑等情绪问题也可以引起痴呆；4、某些外伤性疾病、脑部受伤也可以引起痴呆 。只要发现记忆力下降比较严重时，不要犹豫，第一时间到医院就诊，让专业医生诊断和下一步如治疗 。
一、去运动，跑步还是打球都可以，最好每天练五分钟倒立，头肘倒立还是三点倒立都好，头顶地的，可以刺激到头部血管神经，让血液回流到头部，可以很好地改善记忆力减退，而且倒过来，身体大脑属于高度紧张的状态，更好地感知身体，提高专注力，练上两个月就有非常好的效果，整个人的精神状态都会得到很好的改善
二、睡前一个小时可以练习十五分钟冥想数呼吸，坐着或躺着都成，这个可以控制自己的思维，收回外在的感观，提高专注力，方式：深吸气，呼气数1；再吸，呼数2；如此类推下去
三、每天背一篇文章，内容最好是自己感兴趣的，才能坚持的，如果是有关学习或工作上的，两三个月后，你会发现自己不但进步了很多，记忆力也提高了四、当天的事，学习工作内容记在备忘录上，当天完成
五、饮食清淡，少吃肉，刺激食品少占，可以让大脑思维更清晰，作息按时，熬夜很伤大脑
以上如果你能坚持下到三个月，效果会很不错的，每个人的情况不同，收益不同，不但记忆力提高了，做事效率也高了
记忆力差即有些人表现为前段时间记性尚可，最近总是丢三落四，比如其他人刚认识的新朋友告诉了名字，片刻即会忘记，前两天见过新认识的朋友，过几天再见面又想不起来 。如果记忆力下降，明显影响到日常生活或者工作，建议到专科门诊，尤其是设立记忆门诊的综合性医院去救治 。此外，要鉴别其他诱因导致的记忆力差，未必是疾病所致，比如最近较劳累、情绪较紧张、熬夜，特别劳累的时候，连续熬夜几天会感觉记忆力明显衰退 。但是经过调整或者休息一段时间，记忆力恢复正常，这种情况就不需要到医院去诊治，尽可放心 。在饮食方面，平常可食入麻油或者橄榄油，多食深海鱼类，也有利于减轻记忆力差或者减缓记忆力下降 。
首先做到不玩手机，不熬夜，多吃苹果、核桃，鱼，勤运动 。
睡眠对维持记忆力非常关键,一定要保证睡眠时间,尽量少熬夜 。另外食物中坚果和鱼类对记忆有好处,可以多吃，站不稳的问题建议查一下血压看看有没有低血压的问题 。
改善生活习惯，注意饮食，记忆力减退比较明显时，可进行记忆力量表检查，如果是轻度认知功能障碍，要给予药物治疗，如保护脑细胞药物、活血化瘀类药物，刻意提高记忆功能，如反复记忆，可提高短时记忆、瞬间记忆 。

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