顺产最好的恢复黄金期是42天到180天 。在这期间注意以下三个方面 ， 就会让自己身体状况得到迅速的恢复 。

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第一 ， 注意休息 。因为生孩子是一件非常痛苦 ， 也是非常辛苦的事情 。所以说 ， 生过孩子的人 ， 在住月的时候一定要注意休息 。不能因为感觉自己好像觉得还可以 ， 就像平时那样不在意 。如果在月里看电视过多 ， 耍手机过多 ， 或者说做家务过多 ， 那都不利于身体的恢复 。


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第二 ， 注意合理的饮食 。生孩子过后 ， 因为失血过多 ， 所以产后要注意补充一些营养 ， 有利于伤口恢复 。比如说红糖醪糟汤 ， 比如说鸡汤鱼汤等等之类的 。


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第三 ， 要保持愉快的心情 。生了孩子的女人 ， 可能情绪上有时候波动比较大 ， 这个时候作为家人一定要注意关心产妇的心情 ， 让产妇能够心情愉快的面对新的生活 。
我是睿心妈妈 ， 中学语文高级教师 ， 有丰富的班主任工作经验 ， 专注于分享育儿心得和经验 。欢迎浏览今日头条号“睿心妈妈” ， 阅读更多的育儿心得和经验 。
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您好 ， 我是小书虫妈妈 ， 我是一名早期教育者 ， 同时也是两个宝宝的妈妈 。我自已也经历了两次顺产的经历 ， 两次产后我的身体都恢复得好快也很好 。对于绝大部分的妈妈来说 ， 在产后的4-6周子宫就开始开始逐渐的恢复 ， 6-8周才完全愈合 。一般来说妈妈们都可以顺利恢复的 ， 但是要恢复到最初的状态 ， 而且恢复的又快又好 ， 就需要妈妈们自己做点“功课”了!现在我分享一下我的个人经验：
黄金期：产后42天—6个月内 ， 属于产后恢复的黄金期 。此时 ， 产后的身体最为脆弱 ， 各项身体指标均处于严重失衡状态 ， 如果在这段时间内 ， 气血得不到恢复 ， 残留毒素就无法有效清除 ， 很容易拖延恶化成为各种疾病!
理想期：产后6个月至一年半以内 ， 属于产后女性的理想恢复期 。经过黄金期的恢复 ， 毒素已经基本清除 ， 本身的气、血恢复也已基本完成 ， 处于恢复肌体损伤的最佳时机 。
有效期：产后一年半至三年内 ， 属于产后女性的恢复末期 。在这个阶段 ， 应进行综合调理 ， 使身体机能达成最佳平衡 ， 平稳过度到正常生活阶段 。

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产后妈妈们想恢复得快 ， 做到以下几点可以帮助妈妈们快速恢复：
产褥期别“赖床”：妈妈们产后6-8小时 ， 如果疾劳消除了就最好别“赖床” ， 第二天就可以适当的下床活动 。这样有利于子宫的恢复和恶露的排出 ， 恢复体力和生理机能 。我自已当时也是听从了医生的建议 ， 第二天就下床适当活动了 ， 当时感觉在活动期间 ， 恶露排得非常通畅 。

尽早哺乳刺激：帮助子宫收缩的一个重要“武器”就是刺激乳头 。妈妈们不妨在产后尽早地吃母乳 ， 宝宝频宝宝频繁的吸吮 ， 就会频繁的产生刺激 ， 子宫就会收缩 ， 而反复的刺激就会使子宫的恢复加快 。我们这边的医院 ， 一般都是刚产完半个小时 ， 护士处理完宝宝身上的脏物 ， 就把宝宝送到妈妈的怀里 ， 让宝宝吸奶头 ， 增加亲子感情的同时也刺激了奶头 ， 帮助子宫收缩排除恶露 。有的妈妈产后暂时没有母乳的妈妈 ， 也可以让宝宝多吸奶头 ， 多刺激了奶头 ， 也会帮助通奶的 。没有喂奶的妈妈 ， 也可以采取热敷乳房或者是按摩乳房的方式去刺激乳头 。

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