五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚
六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变 。
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图 。
八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线 。
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网 。
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩 。
十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置 。
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点 。
十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的 。
十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向 。
十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀 。
十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻 。
羽毛球技术的提高分两个方面
1 。技术的掌握：那就是基本技术的训练，必须要持续地 达到一定训练量的练习，才会有较好的提升 。基本技术训练切忌每次练多个技术以及今天练这个明天练那个，掌握技术是要练到形成肌肉记忆，这就需要反复多次地练，最终练成条件反射般的肌肉记忆 。
2 。技术的运用：学以致用，练好基本技术之后，还需要在实际打球的过程中熟练运用，这就要求多和高水平的选手对抗，适应快节奏高球速的对抗环境，从而达到水平的提高 。
技术提高之后，还需要加强力量和体能的提升，这样才会是整体羽毛球水平的提高 。
多练 多打 就是羽毛球技术提高的唯一途径
运动客栈是由一群喜欢羽毛球，并且有多年羽球经验的小伙伴组合而成的团队，为喜欢羽毛球的球友们提供各项服务 。感谢球友支持，关注 。
首先，我谈一下个人想法 。本人球龄6年有余，从刚开始的露天野球到室内场地，从单纯锻炼身体发展成兴趣爱好，这中间是有着量到质的变化的 。很多业余球友并没有太多技巧，但是感觉球打的也不错，这个一方面离不开身体素质，另一方面离不开打的多 。打的多，自然球感好 。但是从技术层面而言，则并不是靠多打来得到进步的 。

文章插图
一，视频 。可能很多球友起步都看过教学视频，是的，视频非常有用，先以教学视频为主，配合一些经典比赛回顾视频，教学视频可以学到很多技术，了解技术细节 。而比赛回顾视频主要看实战过程当中所学到的技术运用策略，以及实战经验 。
二，拉练 。从视频中所学到的技术是需要实践的，而在实践之前，首先要让肌肉对动作产生记忆，这个时候一种方式是自己在家机械性的练习动作，例如高远球练习挥拍，就跟着视频不停的练挥拍，每天坚持，坚持一周，肌肉会对动作有所记忆 。另一种是跟相对固定的球友在线下有球练习，把从视频里学到的动作，在球场上对练，从而达到肌肉记忆 。这样在实践中，往往零点几秒的反应时间，你的肌肉动作能迅速跟上 。
三，步伐 。步法训练是极其枯燥，却又极其有用的训练 。训练的方法有很多，例如跳绳，蛙跳，“米字步”的步法移动训练等 。不过业余爱好者在没有请线下私教的情况下，往往不知道如何进行步法训练，练习不规范的步法反而容易受伤，适得其反 。所以，如果想练好步法，还是建议请私教突击几堂课，专门针对步法即可 。非常有效，技术提高会很快 。

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