就按照减肥的食谱吃的也不多，刚开始一个星期都瘦但是到了这个星期不瘦每天还重怎么办？( 二 ) _经验常识

胃火旺型肥胖
既然是胃火，那么很容易理解是哪儿出的问题。胃部不好同样也是平时生活习惯不好引起的，导致胃功能下降。主要表现有口干、口臭、嘴角易烂、容易长痘以及便秘等情况，并且还容易有饿的感觉。
这类肥胖首先就要忌口辣椒类食物，也不能重油重盐重荤，以清淡为主，比如绿豆粥，苦瓜，和含维生素C多的水果类。有的食谱里面有肉类偏多的话会起反作用。

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肝郁气滞型肥胖
这种类型的肥胖也可以顾名思义，肝郁气滞就指一个人老是钻牛角尖，整天愁眉苦脸，唉声叹气，导致的肠胃不好，肝胆功能虚弱，睡眠差等等。这样的情况容易导致身体产生湿气，聚集在体内，形成了脂肪。

所以这种类型的肥胖，首先要解决的是情绪问题，食谱上还是要相对清淡，并常吃山药薏米类的食物。也需要适当的肉类来补气，增强体质。

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另外减肥初期有效，后面停滞不前的这种情况在减肥的初期阶段都很常见，我本人也经历过这个过程。所以最终减肥的关键还是在饮食和活动量中找到平衡。吃的再少，没有一定的活动量，还是不行。
俗话说三分练七分吃，吃的问题解决了，练的问题也要摆上日程。有条件的可以去健身房看看，时间不够的就可以每天根据自己情况来做运动，每天半小时足以。尽量多走路，少乘电梯，能活动的尽量多活动，再配合吃的对，减肥不是问题。

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