想减肥，又不想挨饿？想苗条，又不想憔悴？最新研究表明，多吃12种营养素，不但可以美肌还可以燃脂哦，一次性满足你瘦身美容的双重需要！
【最新研究 首度曝光】12种美肌+燃脂，非吃不可的营养素！
美肌食物在这里
要当上具有美肌效果的食物，抗氧化力是必备的条件之一，此外，能够保持肠道健康、含丰富维他命C也是美肌的座上宾喔！
【鞣花酸 Ellagic Acid】
抗癌，又有美白效果！
覆盆子莓、草莓及樱桃等食材都含有鞣花酸，是多酚的一种，经研究可以预防癌症，此外还可以抑制黑色素生成 。
以草莓为例，100g热量才39卡，维生素C却有66mg，比同重量的橘子多出1倍之多，极具有美白的效果，所以越来越多美白化妆品都开始采用鞣花酸成分 。
建议多吃食材
【12种美肌燃脂的营养素】草莓等莓果类及樱桃、葡萄、核桃等 。

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