今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
8月，早餐学会这样做，5分钟就上桌，我家三天两头吃一次，营养！
很多人早上来不及做早餐吃，有时候甚至忙着忙着就忘了，可不吃早餐对人的身体危害可大了，从各个方面都能体现出来，不仅容易影响我们的肠胃机能，学习、工作上思考起来也容易反应迟缓，所以早餐很重要，不但要记得吃，而且要吃得营养、吃得好，鸡蛋就常常是早餐的最佳选择，给大家带来一个超级好吃的日式厚烧蛋，不用去日料店也能吃到的美味料理，软嫩鲜香，香浓的蛋香味，简单、美味又精致。

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5分钟就能搞定的营养美味早餐，健康又实惠，入口那叫一个软嫩可口，蔬菜搭配鸡蛋，营养均衡有保证，简单到不能再简单了，在家里一个平底锅就能搞定，比外面买的好吃太多了，高颜值，有营养，好味道！小朋友更是爱吃得不得了，自打做了这个日式厚烧蛋，孩子早餐整天都缠着要吃它，低脂高蛋白，超好吃，手残党、上班族和宝妈们的福音，几分钟的快手日式厚烧蛋，省时省力，色香味俱全，一学就会！再也不用为做早餐而烦恼了，学起来吧！

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【日式厚烧蛋】
食材：
胡萝卜，鸡蛋，葱花

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1、胡萝卜切丁，葱花切末备用。

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食材切好后，把刀具清洗干净放入臻米K1菜板刀具消毒机消毒，这台机器不仅菜板和刀具可以消毒，就连剪刀和筷子也可以消毒，它底部和背部有可以稳定消毒机的吸盘，能够吸在桌面上也可以挂在墙体上，真的是颜值高又实用！

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2、鸡蛋打入碗中，加入葱花，胡萝卜丁，一勺盐，鸡粉搅拌均匀。

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3、热锅刷油，倒入三分之一的蛋液，凝固后卷起来移到一边，再倒入蛋液。

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4、鸡蛋凝固后再卷起来，重复此操作，直到蛋液全部用光。

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5、最后切小块就可以装盘啦。

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巨好吃又营养健康的日式厚蛋烧赶紧做起来吧。
【 营养均衡|8月，早餐学会这样做，5分钟就上桌，我家三天两头吃一次，营养】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！