俗话说“千寒易去 ， 一湿难除” ， 如果身体里的湿气太重的话 ， 是容易对身体造成一定的伤害的 ， 比如说“身体乏力疲倦、关节病变、便秘、风湿骨病、女性宫寒等等” 。 因此 ， 除湿是我们的头等大事 ， 那么生活中有什么样的办法除湿呢？

无湿一身轻！平常多吃4种食物 ， 泡脚水里加3物 ， 有助排除体内湿气！

平常多吃4种食物 ， 有助排除体内湿气

薏仁也是一种药食同源的食物 ， 除用药之外 ， 生活中我们一般还会把它用来煲汤和熬粥 。 薏仁对脾胃是非常好的 ， 有健脾和胃、美容养颜、以及祛除湿气的作用 。

马齿苋在农村是非常常见的一种野菜 ， 营养价值比较高 ， 还有一定的食疗作用 。 马齿笕具有清热解毒、祛寒除湿、凉血消肿的作用 。 因此 ， 生活中可以适当的吃一些马齿苋 ， 体内的湿气慢慢消 。