鸡腿肉还可以吃新的，做法很简单，味道很香，没想到鸡腿会这样吃，一个人喝一杯既简单又方便，鸡肉是人们餐桌上离不开的肉类，鸡肉的热量较低，100克鸡肉的热量约为140千卡左右，鸡肉含有大量优质蛋白质，可补充脂肪、碳水化合物、和多种矿物、活力增强人体的抵抗力，特别是炸鸡腿，孩子们吃快餐的时候一定要点，但是用炸鸡腿的话卡路里会变高，对消化不好，吃煮过的鸡腿肉，卡路里也是最低的。【 上手|又get一个新吃法，做法简单易上手，色香味俱全孩子吃的开心】

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今天分享鸡腿肉的简单吃法，做法简单，味道好，营养丰富，即使是挑食的孩子也能吃一杯，我不知道早饭给孩子吃什么，请快点尝尝，第一步：首先将适量玉米粒放入容器，放入米、大豆，量比普通蒸饭少一些，里面需要鸡腿和蔬菜，第二步：把香菇再切一下，煮香菇，香菇酸酸甜甜的，煮着吃，更健康，可以放其他蔬菜，比如土豆、胡萝卜等，第三步：这是事先调味过的鸡腿肉和肉汤，肉汁凉了凝固了，用这个鸡腿和肉汤手工做饭真的很好吃，酱汁的香味很浓，很好吃，早饭吃一杯，营养很好。

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鸡腿酱也很简单，先把鸡肉切了什么，切什么的目的是在后面味道更好，然后煮鸡肉，煮干净，在放电压力锅中，放入适量的黄豆酱、蚝油、甜料酒，味道非常新鲜，放入老抽、盐、砂糖混合，在鸡腿上蘸满酱汁，一滴水也不加，盖上锅盖直接按蒸鸡的按钮就可以了，打开锅盖，香味扑鼻，一滴水也不加，锅里有小肉汤，一次放入几个味噌，第一天的早餐直接吃鸡腿，剩下的鸡腿第二天的早餐可以用鸡腿和肉手吃饭，第四步：撕碎鸡腿，切丁，第五步：将鸡腿肉、肉汤、香菇、大豆、大米、玉米一起放入电饭锅，第六步：蒸手抓饭时，加水量刚好超过米，因为里面的蔬菜含有水分，加一小匙盐，几滴味道极新鲜，三分之一小匙五香粉，再切红辣椒点缀颜色，盖上锅盖，40分钟后就可以吃了，第七步：有肉，有蔬菜，味道咸的香味很好吃。

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鸡腿是哺乳动物鸡大腿的肉，具有以下几种营养价值，第一种，鸡腿中含有的蛋白质容易被人体吸收，可以促进人体的生长发育和新陈代谢，第二种，鸡腿中所含有的铁元素可以帮助人体合成血红蛋白，改善缺铁性贫血，第三种，具有温中、益气的功效，适合营养不良的患者服用，第四种，鸡腿中所含有的亚油酸和亚麻酸可以保护心血管。