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用电饭锅蒸了一锅粗粮，有红薯、玉米、土豆。因为我减肥，每天早上我都会蒸一锅粗粮，不一样会在早餐吃完，白天如果饿了，就拿粗粮当零食吃，一来解馋，二来饱腹，也不用总想找点零食吃了。
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营养健康的小丸子是用西兰花和土豆做成的锅里蒸熟的土豆是用来做土豆泥的，因为早餐没有做菜，用土豆搭配西兰花做一盘西兰花土豆泥丸子给小朋友们吃也不错。
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步骤1：西兰花掰小朵，放到开水锅里焯熟，土豆蒸熟后去皮；步骤2：土豆捣成泥，也不用捣的太碎，新土豆蒸熟以后口感绵软，再将焯熟的西兰花切碎，加一点盐和土豆泥混合均匀；步骤3：再用手将混合好的的西兰花土豆泥挤成小小的丸子形状，摆盘后就可以上桌了。吃的时候可以挤上一些番茄酱。
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依次做好三明治、水果牛奶燕麦粥、西兰花土豆泥丸子，再加上好的红薯和玉米，一桌营养美味的健康早餐就做好了，想吃什么就吃什么， 这样的家常早餐才更有家的味道，也符合孩子们的饮食喜好。不管是给大人做还是给孩子做饭，尽量做得丰富一些，食材丰富，品种丰富，选择多一些，胃口也会好很多。清淡、营养、健康，正是家的味道！这样的家常早餐，您觉得怎么样呢？
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