相反 ， 坐厕对腹部和下肢产生的压力较小 ， 不会给心血管系统带来负担 ， 发生意外事件的几率也比较少 ， 安全性比较高 。
至于选择蹲厕还是坐厕 ， 对于身强力壮的年轻人来说 ， 可以根据实际情况和个人喜好自由选择 ， 最重要的是养成良好的排便习惯 。 不过 ， 对于特殊人群来说 ， 比如孕妇、老年人、残疾人等人群来说 ， 应尽量选择坐厕 。

?那么 ， 良好的排便习惯该如何养成呢？
1.定时排便
由于新陈代谢的需要 ， 大部分人每天早上起床的时候会产生便意 ， 一产生便意 ， 就要马上去厕所解决 ， 不要憋着 ， 而且尽量每天在固定的时间排便 。
2.排便需专心
排便要专心致志 ， 不要玩手机、看书、看报纸 ， 方便完就赶紧离开 。
3.排便时间需控制
排便时间不宜过长 ， 应控制在5分钟左右 ， 如果上厕所超过3-5分钟还没有便意 ， 应结束排便 。
4.避免用力过猛
排便时不用用力过猛 ， 应该由小到大慢慢增加力度 ， 以免损伤肛门 ， 尤其对于有高血压、心脏病等老年人来说 ， 排便用力过猛容易使血压升高、心梗发作 ， 危及生命 。

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如果你以前冲马桶的时候没有盖盖子的习惯 ， 看完这篇文章 ， 一定要记住啦！
此外 ， 再提醒一点：卫生间的通风性很重要 ， 在装修房子的时候 ， 尽量保持厕所有窗 ， 平时经常打开通风 ， 还要定期清洗洗手间 ， 保持马桶干净整洁 。
参考资料：
[1
《冲马桶不盖盖儿 ， 结果有点吓人》 .中国科学报. 2021-04-23
[2
《盖上盖子冲马桶 ， 细菌也能窜到人嘴边》.新浪探索.2021-0 5-03
[3
《生活｜蹲厕VS坐厕 ， 你真的选对了吗？》 .江苏疾控. 2019-10-28
【气溶胶|冲马桶，要盖马桶盖吗？科学家做了大胆试验，终于发现了风险】未经作者允许授权 ， 禁止转载