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第六桌今天的午餐分别有【蒜香蒸茄子】【干贝冬瓜排骨汤】【水煮鱼片】还有米饭【蒜香蒸茄子】直接洗干净对半切块然后上锅蒸熟加入生抽香醋蚝油糖和香油就可以吃了。茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。在抗癌、防衰老以及降低胆固醇保护心血管方面都有着出色的表现。【水煮鱼片】经常做成了我的拿手菜家庭版更简单家里有什么材料就放什么。一包火锅底料加上豆芽黄瓜就可以了。鱼片用盐和料酒腌制加入生粉少许然后锅里面放入姜蒜和火锅底料爆香加入适量水放入豆芽和黄瓜煮开捞上来等水再次开了将腌制好的鱼片放入煮熟撒上蒜蓉花椒少许浇热油真好吃。【干贝冬瓜炖排骨】把干贝排骨放入砂锅加入水煮40分钟然后加入冬瓜煮10分钟左右放点盐调味就可以了。好喝得很。
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第七桌分别有【清蒸蛏子】【爆汁豆腐】【炒青菜】和【三色杂粮米饭】【清蒸蛏子】做这个菜要选择大粒肥美的老黄蛏最合适。用小刀把壳中间连接处划段然后蒸几分钟将壳打开淋热油和蒸鱼豉油就可以了。蛏 子富含碘和硒锌和锰常食蛏子有益于脑的营养补充有健脑益智的作用所以很适合老人和孩子吃的。【爆汁豆腐】实在不知道吃什么了我一般都会选择买豆腐。做这个菜用北豆腐更合适。切小块煎金黄。然后准备料汁用热油浇辣椒粉然后加入蒜蓉、香菜、糖和鸡精、生抽和蚝 油 糖。直接将煎好的豆腐放入酱汁中裹上料汁吃才是最满足的特别下饭。好了以上就是我家一周不重样的午餐感觉每天都能做很多花样的美食难怪孩子胃口天天都那么好。三口之家这样做实惠营养又好吃。#我的花样生活#好了今天的文章分享到这里我是舞之灵小食堂一位热爱做饭土生土长的福州人也是美食领域原创作者每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我另外此图文作品系舞之灵小食堂原创严禁其他自媒体搬运及盗图违者必究。