黑木耳|冬季必备的进补素菜,它排第1名,钙和铁比牛肉高,要常给孩子吃( 二 )


黑木耳|冬季必备的进补素菜,它排第1名,钙和铁比牛肉高,要常给孩子吃
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拌一拌就可以盛出来了,这样炒出来的黑木耳咸香脆爽,不要太好吃哦。
黑木耳|冬季必备的进补素菜,它排第1名,钙和铁比牛肉高,要常给孩子吃
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悦悦制作小心得:(注意事项)
1. 在挑选黑木耳的时候,要选呈深黑色的,耳瓣略展,朵面乌黑有光泽,耳背呈暗灰色且无结块的木耳,如果朵形小而碎,耳瓣卷、粗厚或有僵块,呈灰色或棕色的木耳,就不建议大家购买了。
2.在用黑木耳炒菜的时候,浸泡是个很关键的环节,喜欢吃脆一点的话,可以缩短浸泡时间。也可以用淘米水来浸泡,泡出来的木耳肥大肉厚,松软爽口,味道鲜嫩,除了给黑木耳焯水可以避免爆油以外,另外还要以边炒边加水,这也是一个很不错的小技巧。
3.想要炒黑木耳时不爆油,下锅前给它焯一下水是个必不可少的环节,这样不仅能够加快木耳炒熟的速度,还能避免发生爆油,这样的一个焯水动作能够起到很大的保护作用哦。焯水过后的木耳不管是凉拌,还是红烧,口感都能变得更加的脆爽。
结语:冬季必备的进补素菜,黑木耳排第1名,钙和铁比牛肉高,12月,吃鸭肉鱼肉不如多吃它,5元炒一盘便宜又营养,我家经常做,有条件要常给孩子吃。
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黑木耳|冬季必备的进补素菜,它排第1名,钙和铁比牛肉高,要常给孩子吃】愿上帝赐福给你!

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