对于一般感冒 ， 即使是不吃药 ， 一周左右也能自愈 ， 这是身体自身免疫调节的功劳 。如果经常吃药 ， 身体是能够产生抗药性的 ， 所以 ， 一般感冒 ， 最好是不吃药 ， 通过自身的免疫调节 。如果有发烧的情况可以物理降温 ， 日常多吃一些新鲜而清淡的蔬菜和水果 ， 对感冒有益处 。

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多吃蔬菜可以赶走感冒 ， 因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂能够抵抗病毒 。


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那么如果感冒了 ， 具体吃哪些蔬菜可以对抗感冒呢？小编推荐几种对感冒有帮助的常见蔬菜：茴香、西红柿、白萝卜、胡萝卜、菠菜、南瓜、山药、洋葱、大蒜、大白菜、生姜、香茹 ， 以及荠菜等 。


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目前没有任何证据证明吃某一种菜可以有效的治疗感冒！所有提供出菜来的回答都不能证明“有效的治疗感冒” ， 只是自己觉得有效 ， 实际上无效！
感冒 ， 是指感受触冒风邪而引起的一种外感疾疾 ， 临床表现为：恶寒 ， 发热 ， 鼻塞 ， 头痛 ， 浑身酸痛 ， 流涕 ， 喷嚏等 ， 临床分风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、体虚感冒等证型 ， 治疗总原则为疏风解表 。风寒感冒以辛温解表为法；风热者以辛凉解表为法；暑湿者以清暑解表为法；体虚者以扶正解表为法 ， 证型不同 ， 具体治法也不同 。今天给大家推荐一种治疗风寒感冒的食疗方——葱姜红糖汤
生姜5片 ， 大忽两段(约1寸长) ， 加水300ml ， 水开煎5分钟即可出锅 ， 加红糖适量 ， 温服 ， 早中晚各服1次 ， 此方适用于风寒感冒 。
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【吃什么蔬菜对感冒有帮助？】支持自己的免疫系统并预防感冒不仅仅是服用维生素C,还要吃大量的水果和蔬菜,增强自己的天然防御能力 。1 ， 菠菜 ， 新鲜辣椒 ， 西兰花 ， 豌豆等蔬菜含有维生素C ， 帮助我们的身体抵抗感染 。
2 ， 洋葱 ， 有助于防止细菌和病毒感染 。
3大蒜对健康有很多好处 ， 其中之一就是增强免疫功能 ， 吃大蒜的人不太容易感冒 。

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大蒜是预防感冒的最好的蔬菜 ， 大蒜中的含硫化合物蒜素具有抗感冒的作用 ， 大蒜中还有许多其他的成分 ， 例如皂苷和氨基酸衍生物 ， 被认为在减少病毒方面发挥作用 。
多喝水和喝果汁、清鸡汤或蔬菜汤对感冒有一定预防作用 。
谢邀！抗病毒首先要增强自身的免疫力 。增强免疫力 ， 要做好三点：
1）均衡的饮食 ， 充足的蛋白质和维生素 ， 促使机体有足够的抗力对抗疾病 。
2）运动促进血液循环 ， 不断排除身体中各种原因造成的毒素和氧化基 ， 保持身体健康和平衡 。
3）身心休息和及时修复 ， 睡眠充足 ， 心态平衡 ， 减轻精神压力 。

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