#冬日打卡挑战赛# 其实吃得少，消耗的多，身体为了维持代谢，会消耗脂肪，自然会瘦下来，但是怎么吃，热量低，不会饿，还能保证营养呢？
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想瘦的朋友关注我，每天分享低卡美食食谱供参考，食谱多多总有一款适合你。想要健康瘦下来不反弹，那么合理的搭配，均衡的饮食坚持就能瘦。
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今天给大家分享好吃的减脂午餐蔬菜香辣拌面的做法，这个面是富含优质蛋白营养丰富，饱腹感强，当然这个面绝对不是普通的面粉做的，而是用豆腐皮代替面条，搭配一些纤维素含量高的黄瓜和胡萝卜味道超赞的，下面是详细的做法步骤，想瘦饭量大的朋友可以试试绝对满足你的需求。【蔬菜香辣拌面】
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食材准备：豆腐皮1张、胡萝卜半根、黄瓜半根、食盐少许、辣椒粉1勺、蚝油1勺、胡椒粉1勺、白芝麻1勺、生抽1勺、小葱1勺——蔬菜香辣拌面的做法步骤：步骤1、 一张豆腐皮卷起来切成面条的形状。
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步骤2、准备半根黄瓜洗干净，切片在切成丝切好放置一旁备用，
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步骤3、胡萝卜，洗干净，去皮，切成丝切好和黄瓜放在一起，
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步骤4、锅中，倒入适量的清水开大火煮开，
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步骤5、煮开后，倒入切好的豆腐皮，步骤6、锅中加入一勺，食盐去除豆腥味，
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步骤7、然后煮至1分钟左右捞出来放在一个大一点的容器中，
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步骤8、接着把胡萝卜丝和黄瓜丝倒进去焯水30秒捞出，
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步骤9、放入一勺食盐，
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步骤10、一勺胡椒粉，
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步骤11、一勺辣椒粉，
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步骤12、一勺白芝麻，
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步骤13、一勺味极鲜生抽，
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步骤14、一勺小葱，
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步骤15、搅拌均匀，
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步骤16、最后倒入几滴芝麻油，拌均匀盛出，
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步骤17、它既是饭也是菜，超级好吃热量低饱腹感强，
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步骤18、你都是怎么吃面你？有什么技巧吗。我
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