不吃早餐，喜欢吃宵夜......各种生活陋习让你越来越胖 。想减肥？那就该将减肥融入生活，只有改进我们生活中让你变胖的坏习惯，你才可以永远苗条！
POINT 1 - 肉类也是你减重的盟友
一提到减重，大多数人都会想到多运动、少吃肉类、淀粉类食物，这真是个错误的观念 。
肉类和鱼、奶、蛋相同，都富含有蛋白质，是制造肌肉不可缺的营养成份 。
如果缺少蛋白质的补充，那么不管你多努力的节食、运动减重，消耗掉的大都是肌肉而非脂肪，即使瘦下来，线条也很松弛，而且可以燃烧较多热量的肌肉少了，复胖的机率当然也会大大的提高了 。
但是肉类的摄取可也要有选择性喔！
【饮食小秘诀 减肥效果大】你要熟悉各种低脂烹饪及挑选食物的方法，牛、羊、猪肉要先去除多余脂肪，鸡肉则要去皮去油，这样不但营养均衡，油脂也不会找上你 。
- 小学一二年级学习拼音得分清楚前鼻音后鼻音！ 怎的拼音字
- 坏习惯让你疯狂长肉
- 最骗人的12大饮食减肥谎言
- 千万不要走进减肥误区
- 有趣的小礼品 个性礼品店
- 遵循饮食公式 吃吃就瘦
- 5款桂花食谱 排毒又瘦身
- 产后女性瘦身饮食法则
- 6大饮食策略助你远离肥胖
- 治疗咽喉炎小验方10则
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。