冬天，不愿运动但又怕肉肉缠身 。怎么办？我们不妨从饮食下手 。下面三种食物对减肥有奇效，大家在冬天不妨多吃 。
1、薏苡仁
【冬季减肥最有效的三种食物】《本草纲目》上说：薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水，以其志湿，故能利关节，除脚气，治痿弱拘挛湿痹，消水肿疼痛，利小便热淋，亦杀蛔虫 。可见，薏苡仁可促进体内血液循环，水分代谢，有利尿消肿的效果，有助于改善水肿性肥胖 。

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