【均衡饮食要点 健康又苗条】减肥一味靠节食是行不通的 ， 而且复胖率更是高得惊人！先保持苗条 ， 就看看下面的健康饮食五原则 ， 无需节食 ， 让你健康又苗条！
1.奶、蛋、豆、鱼、肉类 ︰5份
每份：鱼、肉一两或豆腐一块 ， 或蛋一个 ， 或牛奶、豆浆240cc 。
●每100cc的脱脂奶约为85卡 ， 全脂乳约150卡 ， 几乎为脱脂奶的两倍热量 。
●每日炒菜含油量就已足够一天所需 ， 所以肥肉应剔除不吃 。

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