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5、黑豆豆浆+红曲花卷+酱牛肉蔬菜沙拉晚上酱了两小块牛肉，酱好后在汤汁里浸泡一晚，非常入味。花卷也发酵得非常完美，真的像云朵般柔软。发酵好的面团擀薄后刷油，再撒上一层薄薄的红曲粉，再做成花卷，红白相间赏心悦目。蔬菜沙拉用了罗马生菜、圣女果、黄瓜和应季的樱桃萝卜，罗马生菜叶片肥厚口感脆嫩，洗净甩干水撕成小片，圣女果洗净切两半，樱桃萝卜和黄瓜洗净切片，将所有食材混合装盘，淋上焙煎芝麻口味的沙拉汁，用时不到5分钟就端上桌。黑豆浆用一把黑豆，十几粒花生米，再加了一点点燕麦，破壁机豆浆功能。加了燕麦口感更细腻顺滑，加了花生米有淡淡的油脂香味，好闻好喝，是喜欢的味道。
【 精致|50岁阿姨的6天精致早餐，做法简单又好吃，有仪式感又经济实惠】
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6、西红柿蛋汤+紫薯土豆面包有好几年没烤高油高糖类的面包吃了，早餐主食改成了吃各种杂粮馒头、红薯等。偶然想起面包，便用电饭锅做了个无糖的素面包，虽然只有香而不甜，早餐切一小块吃起来没有负担，更健康。【西红柿蛋汤】① 西红柿1个洗净切块，1小片洋葱放料理机里速度5打3秒钟，出汁水② 加入1碗净水，煮沸后100度再煮2分钟，淋入蛋液搅匀，加盐调味③ 出锅装碗，放上香菜碎就好。您喜欢媚娘家的日常饮食分享吗？请关注我，欢迎留言评论、分享、转发！本文是“媚娘小厨”的原创图文，转载请注明出处，谢谢合作！