据调查 ， 每10个人之中就有一个是肥胖者 ， 为了减肥 ， 你会不断的寻求真正有效的减肥方法 ， 其实 ， 答案就在我们身边 。以下五大自然界的减肥食品 ， 让你轻轻松松甩掉脂肪 。
(1)咖啡：喝咖啡也是促进身体的生热作用的良方 ， 可以让卡路里燃烧得更快 ， 有一个研究找了十位年青人和十位年长者 ， 每天喝下适量的咖啡 ， 结果年青人那一组的新陈代谢比率平均加快了11% ， 年纪比较大的一组也增加了9.5% 。
另外 ， 咖啡也有抑制食欲的效果 ， 不过喝咖啡记得要适可而止 ， 每天一到两杯就够了 ， 也不能一下子喝太多 ， 不然可能会出现过敏和心悸等症状 。
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(2)肉桂：早在公元前2800年 ， 古代的中国已经懂得应用肉桂这种香料 ， 历史上其他的文化也曾经把肉桂拿来当祭祀的贡品 ， 肉桂的价格甚至比银还要贵 ， 中世纪的医师也用肉桂来治疗喉咙痛和咳嗽 ， 可见肉桂对人体的好处 。最近 。
有研究还发现肉桂可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加(胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素) ， 从而可以加快热量的消耗 。
(3)红辣椒：红辣椒里的种子是让辣椒吃下去会发热的原因 ， 红辣椒有减少痛症和抑制肿瘤的功用 ， 甚至还有抗癌的功效 ， 对身体还有很多好处 。只要每一餐加上一茶匙红辣椒粉和一茶匙芥末酱 ， 身体的新陈代谢比率就会增加百分之二十五 ， 是超简单的减重妙方 。
(4)姜：姜的药用价值几千年来备受肯定 ， 它的生姜醇(gingerols)和姜烯酚(shogaols)成分 ， 有安抚胃部和调整消化系统的作用 ， 还可以减少心血管发炎的机会 。
味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度 ， 国际肥胖期刊(International Journal of Obesity)发表过一篇研究指 ， 姜可以让实验的动物消耗更多的热量 ， 帮助减低体重 。下次煮菜时可以加一点姜来调味 ， 还有姜茶和姜的补充剂也有不错的效果 。
【五大自然界减肥食品 让你轻松减肉】(5)紫菜：紫菜、海苔、昆布等褐藻类(Brown seaweed)海洋植物 ， 含有一种叫褐藻素(fucoxanthin)的天然植物色素 ， 有促进新陈代谢的作用 。下次去正宗的日本料理店食饭时 ， 可以叫日式紫菜沙拉来试一下 ， 好吃又健康哦!

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