13.薏仁
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性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。所以对水肿型肥胖有效 。
14.乌贼
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乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物 。
15.陈皮
热量：278大卡
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积 。

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