不过 ， 激情过后 ， 总是需要慢慢冷静下来 ， 拉丁也是一样 ， 最后收操的部分 ， 老师也会放轻柔的拉丁音乐 ， 跳慢的拉丁舞 ， 缓缓地结束课程 。
据老师介绍 ， 一个小时紧凑的舞蹈动作 ， 能消耗300-450卡路里的热量 。一个星期有五天跳拉丁有氧 ， 并维持正常的饮食 ， 一个月下来 ， 至少可以瘦下2公斤！
不过 ， 千万不要以为跳得愈多、感觉愈累 ， 就可以瘦得更多更快 ， 老师说 ， 运动必须是在身体有氧的状态下 ， 才能消耗掉体内脂肪 ， 如果是在非常疲累的情况下 ， 进行的无氧运动 ， 只会消耗掉身体的水分 ， 当体质缺水时就容易皮肤干黄 。所以 ， 我一直是在身体感觉良好的状况下进行拉丁有氧 ， 一次约一个小时 ， 一个星期至少跳3-5次 ， 慢慢改变着自己的身型和体重 。
一个月后 ， 终于感受到成功的喜悦了 ， 清爽、健康的我灵气十足 ， 感觉是如此的好 。还是我的老话 ， 只要有追求 ， 没有什么不可以！
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