误区一
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血 。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失 。
【饮食中的瘦身误区】误区二
波士顿大学医学院Moore副教授在美国心脏学会第44届心血管疾病流行病和预防年会上报告称，很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖 。在瘦身过程中，脂肪总是充当反面角色 。
食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成 。美国心脏学会推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品 。
误区三
虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质 。长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报 。
单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益 。
- 完美背部曲线的崔智友强力推荐的瘦身操
- “天然美人”全智贤瘦身秘笈大公开
- 夏季清爽运动瘦身方案
- 太平天国北王-太平天国中的天王，东王，西王，南王，北王，翼王分别是谁？
- 黄瓜配木耳排毒又瘦身
- 瘦身梅子怎么样
- 瘦身梅子介绍
- 饮食减肥方法可以怎样做呢？
- 谈谈饮食减肥方法
- 饮食时应注意事项与食料成分说明
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。