水果排毒减肥餐帮你养成易瘦体质 _经验常识

女性减肥方法，女性减肥在女人的世界里是个经久不衰的话题，在什么时候讲，可以说都不会过时，在唐朝的时候，以胖为美，但是那个时代毕竟过去了，现在苗条的身材才是这个世界的主流哦！不知道大家有木有听过听音乐可以减肥的事情，为什么会这样呢？好的音乐可以达到陶冶情操的目的，比如轻音乐就能让我们的心情放松，让我们烦躁的心归于平静，如果用餐时有这种类型的乐曲放奏，进食的速度也会跟著放慢，这样做的优势就在于能够将你吃进东西的时间差拉开，你先前食入的食物在体内已经发生变化，变成血糖，就这样，那已经吃饱的感觉会让你自己自觉的放下手中的筷子。美国科学研究会曾经做过这样的试验，将50个人关在一个密闭的空间里，分别在放音乐和不放音乐的情况下吃饭，结果在放音乐的情况下吃的饭量要比不听音乐的时候少的多，其实，这个办法，我们早就接触过，因为无论是以前还是现在，我们会被我们的爸妈教育，也会教育自己的孩子，在吃饭的时候不要看电视，因为那样会影响摄入，但是如果我们要减肥的话，那就不是同样概念了，这种没有压力的减肥方法，不想节食又运动的朋友不妨一试。
睡觉也能达到瘦身减肥的效果，大家有木有相信的？好像很难以相信吧？其实，大家不太明白的是，睡觉可是个体力活，通过睡觉，我们体内的卡路里能够被大量消耗，并不是说，每个人都会在睡梦中大量减轻体重，但是幸运的是，每个人都可以变成这样的体质，越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所以呢，你还可以通过在睡前做一些小运动的方式，让自己入睡更快，睡眠更好。连续持续几天，然后多多睡觉吧，肯定会让你得到你想要的结果的。
在晚上洗完澡后，来一些这样的动作吧，非常会帮助你入睡哦！比如双手高擎，四肢拍打，成瑜伽式平躺姿势，然后右腿单抬，至与身体垂直，单侧做三十次，然后腿放下，换另一侧腿，重复姿势，再来三十次；这些动作的要点就是多做几遍，然后要比较温柔一点，动作虽然简单，但是效果显著，方法虽然不复杂，但是可以让你拥有你想要的苗条。
【水果排毒减肥餐帮你养成易瘦体质】七日瘦身瑜伽，我们多次讨论过一个问题，今天拿出来再讨论一遍吧，到底想着达到瘦身效果的话，需要几天？应该说如果通过瑜伽这种方式减肥的话，只要七天。

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