每天挺腰直身坐变身性感美女 _经验常识

腹部减肥最佳方法，我们想着减肥的话，就要明确目标，我们其实看来并不是全身胖，很有可能只是我们的局部发胖，比如腰部、腹部、臀部之类的，想着这些局部的麻烦，就应该着重于区域打击。总的来说，伸懒腰的益处是非常多的。伸一次懒腰燃烧的腹部卡路里相当于我们跑了剧烈的一百米起到的效果。伸懒腰的其他功效还有调整环节工作节奏，减轻工作压力。有的女孩子朋友对自己的腰部不是很满意，认为不够细致，那你就应该多坚持做一下伸懒腰的动作，对减肥瘦身很有帮助呢！
介绍几种伸懒腰的办法吧，就像令狐冲的独孤九剑一般，多种多样，第一样就是直立吸气式，双手紧握成拳垂于身体两侧。调整好呼吸，当深吸一口气时，将双臂抬起向上延伸，身体要随着吸气式伸懒腰方式慢慢上移然后恢复，每天有时间就持续这个动作，直到身体感觉到劳累为止。这个动作简单易学易掌握，而且效果绝佳，达到让你瘦腰目标非常简单可靠。腰瘦了，整个人也会为之显瘦呢！
再要说的伸懒腰法，仰身法，动作要领：双腿相聚5cm，两手自然下垂，脊梁挺直，接下来就是下颌扬起，脑袋后仰，抬头挺胸，这招可是练出绝佳腰肢的减肥秘籍。
【每天挺腰直身坐变身性感美女】去除小腹腰部赘肉，去掉啤酒肚、将军肚，彻底排除体内毒素。早上醒来，或者晚上睡前，多喝几杯水，第一加强身体抵抗力；第二促进身体消化。废物聚集、毒素堆积怎么办？教你一招，水是万药之王，可以靠饮水轻松排除。相信小编吧，通过这种清早空腹饮水的方式，就可以帮你的腹部变得平坦光滑。
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