如何减脂肪，脂肪是我们人体的大敌，适当的脂肪还是允许的，但是太多的脂肪只会对我们的身体起到非常大的危害 。选择减肥的时候，往往就意味着在吃饭上有了各种顾及，美眉们开始盘算什么食物热量高，吃什么不长肉等等，但是这种方法非常不利于健康，怎么能不忌口呢？看看小编给大家带来的几个办法吧 。当然，我要这样说，你会认为我吹牛，但是看完了，你就认为我说的非常有道理了，总的来说，一句话，就是不限制吃，但是吃的时候应该有技巧，讲究吃饭的“三十六计”！但是千万不能望文生义，说小编建议不吃海鲜、火锅之类的东西，这类美食，想吃了还是尽情吃，这些东西最好放在中午时间来吃，好处呢？有两点，第一点，便是给肠道蠕动留出半天的工夫，相信大家都有经验，晚上大吃大喝的时候，一般都在三四个小时，甚至长达五六个小时，如果在中午，这个时间就会短的多，吃的肯定就少 。
不能因为有些好吃的东西不太常吃，我们就不要命的往肚子里猛塞，吃任何东西，都应该控制在七分饱的量上，七分饱的感觉是啥个样子？就是不觉的饿了，肚子微微涨起，这时候，你该毅然决然的放下碗筷，离开餐桌了 。就这样，坚持一段七分饱的吃饭方式以后，你就会发现，原来七分饱的量能让你变成十分饱，为什么呢？那是因为你的饭量变小了 。通过这样潜移默化的瘦身方式，你是不是忘记了原先的那种节食的痛苦呢？！
我们说起排毒来，有很多人会觉得很神秘，其实没有那么神秘，简单的说，我们每个人都能手工diy，所需材料也很简单，柑橘即可，安排好时间，然后在这个时间段内，只吃一些苹果之类的水果，口渴的时候喝些蜂蜜水，这样能最大程度的排除体内垃圾 。体内毒素排除干净，你还想如以前对美食为所欲为，其实在食用排毒餐期间，就是简单的少吃点的要求，如果这个要求都达不到，那你恐怕就看不到瘦身的明天了 。
大家都明白，瘦身之路，千变万化，刚才讲的瘦身方法，是其中的一种，也是需要耐心比较长的一种，还要特别指出的是，特别是上班族，每顿饭吃完了，就立即坐下的话，非常不利于健康，还有呢，可以多搓几下手掌，促进局部血液循环，其实也不光吃完饭，在其他时候，也能来搓几下手，这就是水滴穿石的道理呢！
【燕麦食谱 刮尽体内油水】瘦身减肥舞，对于我们每一个比较肥胖的人来说，减肥是个永恒的话题，希望能找到指引迷航的灯塔，而这个灯塔就是真瘦网 。
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