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你知道瘦腰腹最快的小方法是哪些么？今天本站就为大家推荐几个几招，让你快速铲平肚腩肉，瘦出性感蛮腰 。
瘦腰最快的方法一：
平站着，将上半身整个向下弯腰，双手伸直贴地，保持双腿伸直，将一脚往上伸展，保持姿势数秒后换另一只脚重复 。这个动作能保持股关节柔软，只要持之以恒，就能让腰部到大腿根的曲线漂亮 。
瘦腰最快的方法二：
【教你瘦腰腹最快的方法，铲平肚腩肉】头朝下躺着，弯曲膝盖将双腿用力向后伸，用双手抓住脚踝，同时背部用力向后弯，注意尽量伸展大腿前侧的肌肉 。
瘦腰最快的方法三：
将双腿一个在前一个在后，尽量打开，注意将身体重心放在后腿上 。
瘦腰最快的方法四：
头朝上平躺在床上，将双腿合拢伸直，并慢慢向上抬起，直至与地板呈垂直姿势，脚尖朝向身体的方向弯曲 。
瘦腰最快的方法五：
接着上一个动作，打开双臂与身体垂直，双脚先向左边倾倒，注意尽量不要弯曲膝盖，双脚仍保持合拢状态 。
瘦腰最快的方法六：
当双腿倾倒到一定程度，直至几乎贴到床面时，再慢慢恢复移到原来位置，然后在换另一侧重复动作，左右各完成十次即可 。
为了达到更好的减肥效果，日常饮食也要注意，少食或者忌食一些含糖、含碳水化合物高的食物 。多吃一些低脂肪、高蛋白和含热量少的食物 。比如说新鲜的果蔬类食物就对瘦减肚子十分有帮助 。

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