不管是手臂、大腿、腰部还是背部，只要有了赘肉都会影响整体的身材，如果不想让身材不协调，能够在即将到来的初春穿上美美的春装，那就从现在开始准备吧 。小编分享瘦身小妙招，分享最有效的局部减肥方法，迅速消灭全身顽固赘肉，让你时时刻刻烧脂肪，瘦出完美身…
1、反手拿重物提臀瘦手臂
方法：双手在身体后面做提拉重物动作 。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm 。
2、读书收腹减腿法
方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可 。
效果：收紧肚子、大腿赘肉 。
3、门框斜压收内侧赘肉
方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压 。
时间：左右各3秒钟 。
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸 。
4、刷杯子瘦手臂
方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟 。
效果：收紧手臂，紧致乳房 。
5、开门瘦四肢
方法：
a.双手交换做开拉门的动作;
b.双脚交换做开拉门的动作 。
效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条 。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
动作：单脚站立做穿鞋的动作 。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰 。
【瘦身小妙招 时时刻刻烧脂肪】另外，有几种走路方式也能瘦腿 。例如：走路时大步向前迈、一蹦一跳往前走、边行走变跳跃、踮着脚尖走路、走一步踹一脚、交叉地扭捏而行、倒退着向后踢等 。这里介绍一种最简单也最有效的练习：踮着脚尖走路 。踮起脚尖被认为是最好的瘦小腿方法 。使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉 。在练习的时候要注意绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖 。这样才能更快地达到瘦腿的效果 。

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