跑步？游泳？还是踩单车？告诉你，据2003年《美国福布斯杂志》在其月刊专栏文章上推荐的十项最有益健康的运动中，壁球运动是作为首推项目 。不说你可能还不知道，原来打30分钟壁球所消耗的热量(517卡路里)均高于一般的传统运动，如篮球、攀岩、滑船等等 。
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正手球
击球时脚尖对着侧面的墙，肩对着正面的墙 。击球点在脚的正前方，球点在膝盖上方 。
侧墙球
【壁球 超有效运动减肥法】当球从正面墙弹回后，接球时球拍沿着45度角向侧面击打，通过侧墙碰到正墙，再碰到另一侧侧墙 。此时的身体姿势为背部对着正面墙，肩对着侧墙 。场上的移动：步伐分前、后、左、右四个方向，运动中要多用拖步、垫步，少用大跨步 。

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