踏入秋冬季节，随着人们的活动减少，体内容易积聚脂肪，减肥就显得更加困难了 。在这里，小编向你推荐十种不同的食物减肥方法，使得你的减肥更有效！
一到了秋冬季节，肥胖者少了许多夏天不得不面对的尴尬，对减肥的热情度也大大降低了，他们中的许多人在这个时节已放弃了减肥 。但保健学家给出忠告：秋冬季节是人们身体最容易发胖的时节，减肥决不能放松，如果稍有懈怠，在夏天辛辛苦苦取得的减肥成果可能就会付之东流…… 夏季气温高，人体出汗较多，能量散失较大，体内脂肪因代谢较快而有所消耗 。同时，夏季昼长夜短，白天活动量相对较多，而炎热天气又容易使晚上睡眠不足，这样体内能量消耗就会比其它季节多，体内的脂肪积累也就相对较少;到了秋冬季节，随着天气渐渐转冷，白天时间渐短，夜晚睡眠时间增多，人们活动量减少，凉爽的气候不仅使人的胃口大开，睡眠也大为改善，能吃能睡，稍不注意，脂肪在体内就能快速积累 。尤其对一些肥胖者而言，在秋冬季如果要采取有效的减肥措施，但天气太冷运动减肥又不愿意运动，为此为大家送上了提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等，可轻松摄取一天所需营养，并达到减肥效果 。
点击图片进入下一页>>
第一种减肥方法(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦34公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
点击图片进入下一页>>
第二种减肥方法
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱
2.中餐一碗饭 菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5.配合适度运动
点击图片进入下一页>>
第三种减肥方法(苹果餐)
1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡) 一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
点击图片进入下一页>>
第四种减肥方法(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...12杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
【减肥必看 冬天瘦身食疗大全】早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施37天即可恢复正常饮食
点击图片进入下一页>>
第五种减肥方法
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水25003000cc☆
点击图片进入下一页>>
第六种减肥方法(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片 。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光 。

• 注意一些小动作有效帮助减肥
• 3个够简单的减肥小动作
• 最“助性”的减肥小运动
• 极速瘦身 秋冬独家减肥法
• 女性减肥五大必知要素
• 夏天最适合女人的减肥运动
• 平民天后减肥法：吃白菜1周瘦8斤
• 把握3个走路要点 自然减肥
• 运动选傍晚 减肥更有效
• 黄瓜鸡蛋减肥 怎样才能更有效?