皮肤粗糙暗黄怎么办？ _经验常识

曾几何时，我仗着自己年纪小，天天熬夜修仙，大白天昏昏欲睡，一到晚上就迷之精神，经常在大晚上打游戏、看小说、煲剧、吃宵夜，刚开始还好好的，离开了大学之后，这种生活方式就让我吃尽了苦头。
首先是以前老是日夜颠倒，现在好了，晚上想睡都睡不着，白天经常犯困，领导经过我的身边总看到我在打呵欠，丢脸死了。
更加要命的是皮肤除了问题，那段时间两颊都是红血丝，满脸是豆豆，皮肤暗沉到不化妆根本不能见人，卸了妆一看，比我妈还老两岁。下面是图片：
【皮肤粗糙暗黄怎么办？】
可以给你们举个例子，有一次懒得化妆，素颜去拿快递，快递员估计30多岁，他叫了一声大姐！后来我开始改变自己，以后绝对不熬夜，每天晚上10点半睡觉，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面加一包汤臣倍健胶原蛋白粉，然后每天吃很多水果和蔬菜，戒掉心头好蛋糕和奶茶，现在的皮肤真的是吹弹可破，啊哈哈哈哈哈哈~~（笑声自行脑补）
皮肤粗糙暗黄有多种原因，可能是心脾两虚，使皮肤失养，可以从内部调理，建议服用中成药归脾丸，具有养血益气的作用，饮食上可多吃富含优质蛋白和维生素的食物，如黄芪当归炖排骨、桂圆、大枣、菠菜、动物肝脏等。

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食物引起的皮肤发黄，如胡萝卜、南瓜、空心菜、芒果富含胡萝卜素，过多的摄入，导致皮肤发黄，要注意饮食均衡。
皮脂油脂分泌旺盛引起的皮肤发黄，堆积在皮肤表面的油腻、角质污垢，不及时清理也会导致皮肤发黄。要注意面部清洁。

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长期被阳光中紫外线照射也会皮肤粗糙暗黄，紫外线会使皮肤老化，纹理混乱，血液循环不畅，多注意涂抹防晒霜。

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个人身体素质不好，也会导致皮肤粗糙暗黄，新陈代谢能力差，无法及时将体内废弃物质排出体外。建议饮食均衡，不吃辛辣油腻食物，生活作息规律，多运动，跑跑步打打球。
以上仅供参考，若有不适，建议及时到医院就医。

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