【孕期水肿正常吗？】孕期水肿 ， 是孕晚期常见的一种反应 。那孕妇可以怎样缓解孕期水肿带来的不舒服呢？
1.饮食调理：孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量 ， 一般每日盐的摄入量不超过6克为宜 。另外 ， 在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏等）；
2.多点休息：到了孕晚期 ， 不断增大的子宫压迫了静脉血管 ， 使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍 ， 从而导致了水肿的症状 ， 特别是长久站立或长时间坐着不动 。因此 ， 孕妇要注意适当的休息 ， 坐的时候也要注意换换姿势 。
3.正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位 ， 可以避免压迫到下肢静脉 ， 并减少血液回流的阻力 ， 平躺的时候把腿抬高 ， 可以加速血液回流 ， 让血液更容易回到心脏 ， 减轻静脉内压的作用 ， 能够有效地缓解孕期脚肿 ， 同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病 。
4.适当的散步：散步是一项非常好的运动 ， 准妈妈在散步的时候 ， 小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏 ， 也能缓解孕期脚肿 。
5.给小腿做做按摩：吃完饭后坐着看电视或聊天时 ， 准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚 ， 可以预防和消除水肿 。
尽可能经常地抬起你的脚 ， 每次持续15到20分钟 ， 以帮助血液回流到你的心脏和肺部 。
是正常的 。一般到孕后期特别明显 ， 孕晚期有的人小腿出现水肿或者脚 脸部都有些肿 。我怀孕那会儿 ， 到后期没两个多月的时候 ， 就是脚有些肿胀 ， 鞋子都穿不进去 。后来去医院 ， 医生就说到晚期饮食尽量清淡 ， 少吃油腻食物多运动 。

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