最重要的就是荤素搭配 ， 清炒西兰花、西红柿炖豆腐汤、大白菜炒豆腐干等都是不错的素菜 ， 至于荤菜也是有很多的：红烧排骨、红烧鸡块、红烧肉等 ， 都是孩子喜欢的美食 。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验 ， 我家孩子3岁开始我就和他一起看书 ， 但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢 ， 后来我开始寻找动画类的教育材料 ， 前后使用过多款早教类的应用 ， 普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费 ， 直到我发现了 ， ；猫‘小；帅 。学、汉 。字、、应用 ， 可积累识字量 ， 养成阅读好习惯 ， 快速适应幼小衔接 。
个人经验 ， 目前我家宝3周岁了 ， 岁半可以吃辅食了 ， 当时我还母乳喂养为辅 ， 辅食主要是米粥 ， 面糊 ， 蔬菜粥 ， 软和的米饭 ， 汤 ， 果蔬切碎了配合 ， 一个煮鸡蛋
根据我自己宝宝的情况 ， 每天晚上九点入睡是有习惯喝牛奶的 ， 所以晚餐我会用一些辅食让他吃饱一点 ， 不然凌晨他还会饿醒！在考虑吃饱的前提下 ， 还要考虑晚上要次吃易消化食物 ， 可以选择稠一些的 粥 ， 迷糊 ， 混沌 ， 面条 ， 对于肠胃好的宝 ， 适当的吃些饭也可以！
也有人说要吃饭 ， 一般早上我会给喝牛奶 ， 吃一个水煮鸡蛋 ， 饭都安排在中午（有时早上起得迟没有煮水煮蛋就中午炖一个鸡蛋羹） ， 搭配蔬菜 ， 鱼肉！还有一顿辅食我会安排在下午茶时间 ， 吃什么都可以 ， 就是不安排牛奶！因为我觉得对岁半宝宝 ， 辅食尽量在白天进行 ， 利于肠道消化吸收！
实际晚餐还是要根据自己宝宝的习惯 ， 希望能给大家起到参考作用！

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