想用水果来减肥，并不是说你每天要吃一样水果 。水果减肥的方法有很多，想让自己的瘦身食谱更加缤纷多彩吗？跟随小编，来个水果大餐吧！不一样的颜色，不一样的味道，目的只有一个，帮你健康减肥 。
“赤色”水果“减肥的福星”
周二是一周最忙碌的一天，为自己加油吃一份红色的番茄减肥餐 。
推荐餐单：活力减重餐番茄芦荟优酪乳
材料：番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许 。
做法：
芦荟撕去表皮，备用 。
将芦荟果肉放入果汁机中，加入番茄、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可 。
营养师私房话：由于番茄不含任何的脂肪，且内存的糖分含量并不高，所以利用番茄代替零食来满足口欲感，不但能出现明显的减重效果外，它所内含的维生素和茄红素，亦有助于维持健康，远离病痛的困扰，另外，因为番茄还拥有丰富的食物纤维，能够帮助排便代谢，所以相当适合深受便秘之苦的MM们食用 。
“黄色”水果“神奇的快乐瘦身水果”
快乐周三，一定要吃一种具有明快颜色的水果 。让我们一起加入吃香蕉的减肥大军中吧 。
推荐餐单：香蕉燕麦粥
材料：香蕉2根、燕麦100克、枸杞适量、牛奶一瓶
做法：
先加足量的水把燕麦煮熟 。然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞 。用牛奶再煮上五六分钟就可以了 。
营养师私房话：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢的你的身体就会发出危险警报 。建议你还是在比较集中的一段时间内食用为宜 。
“绿色”水果“水果金矿”
心情愉快的周四，给生活来点绿色 。一起走进猕猴桃的世界 。
推荐餐单：热带风情冰冰酸猕猴桃
材料：无糖酸奶1杯、无糖菠萝汁240毫升、猕猴桃2个、桂皮粉若干
做法：
将酸奶抹在切好的猕猴桃上，抹得厚一些，再把无糖菠萝汁浇在拌好的猕猴桃上，最后洒上桂皮粉 。然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶猕猴桃冰淇淋呈现眼前，但记住吃后要多喝水清清肠胃 。
营养师私房话：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水、化痰、润肺、健脾胃，，到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养 。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择 。浓浓的绿色，既养眼又养心 。
“紫色”水果“果中之珍”
周五，休息了一天的你，需要补充更多的维生素，那么一起来吃点葡萄吧 。
推荐餐单：葡萄青汁减肥奶昔
材料：葡萄适量、牛奶一盒
做法：
葡萄不用去皮，用手把葡萄粒随意地搅碎 。倒上一盒牛奶，如果觉得味道略酸，可以适当加少许白糖，放在冰箱里冰一下，效果更佳 。
营养师私房话：葡萄的葡萄多酚（PoIyphen0Is）具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老 。而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿 。此外，葡萄果肉蕴含维生素及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。不但可以减脂，美容效果也不可小视 。
“青色”水果　“智慧果”之巅
周六给生活添点青色的“滋味”
推荐餐单：酸辣苹果丝

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