三、虾
现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰 。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症 。
四、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛 。尤其是中年男性肾虚，食之最宜 。
五、栗子
栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症 。因而，肾虚者不妨多吃板栗 。
【补肾的食物有哪些？适合哪些人食用？】韭菜，海鲜，芹菜，羊肉比较常见又有效果的 。动物鞭类，睾丸比较燥的补肾壮阳 。建议你去医院好好看看中医医生，辩证论治，肾虚分阴虚阳虚，不同的用药不同 。希望你能少走弯路，早日再现雄风

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